今回は
ありのままの自分を愛する方法
を紹介していきます。
改めて考えてみると
ありのままの自分って何だろう？
と思うかもしれませんね。
「ありのままの自分」というのは
周りにいる友達や家族、世の中の意見
といった外側の影響を受けていない
本当の自分の事。
いつも他人の意見ばかり気にしてしまって
自分の考えや意見を我慢していませんか？？
自分が違うと思っている事を
無理にやると疲れますよね。
ありのままの自分で仕事をしたり
恋愛をしたい。
そう思ったことはありませんか？？
ありのままの自分で生きることができれば
人生が楽しくなり幸せな毎日を送ることができます。
また
良い引き寄せも起きてきます。
もし、あなたが
・生きていて楽しくない
・毎日モヤモヤした感じがする
・人生はつらいことばかり
そう思っているのであれば
ありのままの自分ではなく
他人の意見を気にしているのかもしれません。
是非
この記事を読んでいただき
ありのままの自分を見つけてください。
目次
1.ありのままの自分とは？？
ありのままの自分というのは
自分自身の感情に素直になる事です。
・あの人が好き、嫌い
・この食べ物が好き、嫌い
・人混みが好き、嫌い
・勉強が好き、嫌い
こういった
好き嫌いって誰にでもありますよね？？
こういった好き、嫌いの感情を
素直に受け止めて生きている状態が
ありのままの自分でいる事。
「あの人の事が嫌いなのに友達が仲がいいから仲良くしなければならない。」
「面白くもないのに周りが笑っているから自分も笑わなければならない。」
「ボーイッシュな恰好が好きなのに女だから可愛い服を着なければならない。」
「恋人に嫌われたくないから相手の意見を聞かなければならない。」
こういった状態は
他人の事を気にしすぎていて
自分の感情を無視している状態です。
他人の事を気にせず
自分の意見や考え方を大切にすることが
ありのままの自分です。
2.ありのままの自分を認めて受け止める
ありのままの自分でいる為には
まずはありのままの自分を認めて
受け止める事が大切です。
ありのままの自分は
・お金持ち
・高級車を持っている
・豪邸に住んでいる
・高学歴
・容姿端麗
といった外側を飾る様なステータスは
全く関係ありません。
あなた自身の存在そのものを
あなた自身が認めて受け止める
ということです。
「自分自身を認められるほど自分に価値はない。」
と思っている人もいるかもしれませんね。
そもそも
宇宙が生まれ、地球が生まれ、生物が生まれ
この世が存在すること自体が奇跡な出来事なのですが、
その中で
あなた自身の存在は宇宙に一つだけしかない
唯一無二の存在です。
あなた自身の価値はものすごく尊いものなのです。
ですから
外側のステータスを基準に
他人と自分を比較して
自分自身の価値を下げる必要はありません。
あなた自身の存在自体にすごい価値があるんだ。
という風に認めてあげることが
ありのままの自分を愛するスタートラインです。
3.ありのままの自分で生きる方法とは？
ありのままの自分で生きるためには
具体的にどうすればよいのでしょうか？？
ここからはその具体的な方法を紹介していきますね。
・好きな感情、嫌な感情を大切にする。
・無理にポジティブになろうとしない。
・アファメーションで自己肯定感を強める。
・SNSを使って自分の好きなものを発信する。
・コーチに頼んで本当の自分を引き出してもらう。
3-1.好きな感情、嫌いな感情を大切にする
好きな事があって嬉しくなったり
嫌な事があって辛くなったり
こういった感情を無理に我慢していませんか？？
体育会系の自己啓発セミナーに行くと
嫌な事は気合いで乗り切ろう！
という感じで
嫌な感情を気合いでかき消す様な
やり方をすすめたりしています。
嫌な事を
気合いで乗り切ることは大切なのですが
あくまでも感情を受け止めた後の話です。
潜在意識は嫌なものは嫌
好きなものは好きという判断を
ハッキリ持っているんですね。
ですから
好き嫌いの感情をごまかす行為は
自分自身の本音をごまかすのと同じです。
自分の感情をごまかして生きていると
本当に自分が好きなもの、嫌いなものが
わからなくなってしまいます。
ですから
嫌なものは嫌、好きなものは好き
という感情をごまかすのではなく
しっかりと受け止めることが大切です。
3-2.無理にポジティブになろうとしない
「今日はテンションが上がらないな～」
「なんでこんなに楽しくないんだろう」
こんな気分になることってありませんか？？
人は常にポジティブでいられるわけではありません。
どんなにポジティブな人でも
落ち込むときはありますし
テンションが低い時もあるんです。
自分がネガティブな感情になっている時に
無理やりポジティブになろうと
無理していませんか？？
「ポジティブになろう！なろう！」
とすればするほど
しんどくなったりしますよね。
そんな状況で行動すると
余計にネガティブな状況を作ってしまい
逆効果になる可能性があります。
そんな時は無理に行動をしようとせず
自分自身にこう問いかけてみましょう。
「今はテンション上がらないんだね
そのうちまた楽しくなるから丈夫だよ。」
そうやって自分の感情をごまかさず
認めてあげる事で安心できます。
そして
自分の感情を受け止めてあげて
気持ちが落ち着いてから
アファメーションの様な
ポジティブになるようなワークを
やるのが効果的です。
嫌な気分→ポジティブになるワーク
ではなく
嫌な気分→一旦自分で受け止める→ポジティブになるワーク
というやり方がおススメです。
嫌な感情になっている時にいきなり
ポジティブになろうとする
のはやめましょうね。
嫌な気分→一旦自分で受け止める
これだけだと
嫌な気分だけが潜在意識の中に残ってしまうので
その後にしっかりとポジティブになるワークを
入れていきましょうね。
では次に
ポジティブになるワーク＝アファメーション
について説明していきますね。
3-3.アファメーションで自己肯定感を強める
アファメーションとは
自分自身で肯定的な言葉を使って
自己肯定感をアップさせるスキルです。
自分の潜在意識の中にあるネガティブな部分を
言葉を使ってポジティブに書き換える作業
といってもよいですね。
潜在意識は人間の脳の活動の97％の領域を占めています。
潜在意識は意識できない無意識の領域なので
当然自分では気づくことはできません。
実はありのままの自分でいれるかどうかは
潜在意識が大きな影響を与えています。
多くの人が潜在意識で
自分は無価値でお金持ちとか高学歴などのステータスに
価値があると思い込んでいます。
だから
無意識に「お金持ちじゃないとダメなんだ」とか
「高学歴じゃなきゃダメなんだ」と考えてしまい
自分らしさを見失ってしまうのです。
世の中が学歴社会だとか
高所得者がすごい！というような
考え方が浸透している為、
そういった意見に振り回されてしまい
自分の価値を下げてしまんです。
そこで
無意識に自分の価値を下げてしまわないようにするのが
アファメーションの役目です。
普段から自分自身の言葉を一番
聞いているのは当然自分自身ですよね？？
あなたが発した言葉の内容は
あなた自身の潜在意識がしっかりと聞いているわけです。
ですから
自分の口でポジティブな言葉を
言い続けることでポジティブなエネルギーを
潜在意識に植え付けることができるのです。
アファメーションを続けていくと
自己肯定感が高まり
ありのままの自分を
愛することができるようになります。
アファメーションのやり方は
いくつか方法がありますので下記の記事をご覧ください。
アファメーションを使って自己肯定感を身に着け
自分に対する愛を深めていけば
より良い引き寄せが起きてくるので
是非試してみてくださいね。
3-4.SNSを使って自分の好きなものを発信する
SNSを使って自分の好きなものを発信してみてください。
あなたの発信に賛同してくれる人達を
増やすことであなたの自己肯定感は更にアップするでしょう。
私自身もSNSをやっていますが
私が発信した内容に反応がくると
それだけで気持ちが高揚します。
SNSで発信をする際の注意点は
拡散力が強いので誹謗中傷などは
ひかえましょうね。
誰も特しませんし
あなた自身のエネルギーが
悪い方向に向いてしまいます。
せっかく発信するなら
自分の好きなものを発信するとよいですね。
今はフェイスブックやインスタグラムなど
人気のSNSがありますし
スマホで簡単にアップロードできるので
是非試してみてくださいね。
3-5.コーチに頼んで本当の自分を引き出してもらう
ありのままの自分を引き出すために
コーチに頼んで本当の自分を引き出してもらうのも良いでしょう。
自分自身でありのままの自分を知るというのも
なかなかできるものではありません。
「本当の自分て何なんだろう。。。」
と思い悩んでしまうかもしれませんね。
先ほどもお話ししましたが
世の中の意見、他人の意見を気にしすぎてしまい
自分の考えや意見を押し殺してしまっているので
中々本当の自分に気づけなくなっているのです。
そんな時は
プロのコーチにお願いして
ありのままの本当のあなたを引き出してもらう
のが良いでしょう。
一回コーチングを受けるだけでも
潜在意識の事を深く知ることができるので
とってもお勧めです！
4.自分を愛すると良い恋愛も引き寄せる
これまでの話を実践してもらい
自分を愛する事ができるようになると
最高のパートナーを
引き寄せられるようになります。
ありのままの自分を愛すると
潜在意識の中に不安や恐怖がなくなり
愛の感情で満たされていくんですね。
すると
内面が愛の感情で満ち溢れていると
自然と外見や雰囲気、オーラが
自然と出てきます。
異性からは
あなたが自立した魅力的な人間にうつります。
潜在意識の中が愛で満たされることによって
良い恋愛を引き寄せる現象の質も
どんどん良くなっていきます。
まとめ
今回は
ありのままの自分で生きる方法をお伝えしました。
ありのままの自分というのは
自分自身の感情を大切にすることが
スタートラインだということでしたね。
他人の意見や考えに無理やり合わせる必要は
無いということや
学歴やお金持ちといったステータスに
左右されなくてよいことなど
お話ししました。
ありのままの自分は
あなた自身の存在そのものに価値がある
ということが前提です。
また
ありのままの自分を生きる為の方法も話しました。
・好きな感情、嫌な感情を大切にする。
・無理にポジティブになろうとしない。
・アファメーションで自己肯定感を強める。
・SNSを使って自分の好きなものを発信する。
・コーチに頼んで本当の自分を引き出してもらう。
ということでしたね。
ありのままの自分で生きれるようになると
目の前にかかっていたモヤが晴れた様な
スッキリとして気分になります。
もし一人で悩んでいて解決しないのであれば
いつでもこのブログにコメントしてみてください。
私が直接お答えしますね。
